前頭筋のマッサージによる目の開き、眼精疲労の解消【名古屋中区栄の眼精疲労整体】
ストレッチアイ長時間のデスクワークや目の酷使によって、
「目の開きがなんだか良くない」
「まぶたがなんだか重い気がする」
「目がなんだか小さい気がする」
これらの眼精疲労による症状は頭の前方、おでこにある前頭筋が原因になっている可能性があります。
前頭筋が凝り固まったり、緊張により収縮してしまっている状態が長く続くと眼精疲労の悪化や、目の開きが悪くなる他に、おでこのシワの形成にも繋がります。
前頭筋をしっかりとほぐし、緊張をとっていくことにより目の開きが良くなる、目がパッチリと開くことにより顔の印象が大きく変えることが出来ます。
前頭筋のコリのマッサージにより眼精疲労改善
前頭筋の働きは眉を上げる、眉間にシワを寄せる、まぶたを上に上げる、目を大きく開くという動作に関与します。
前頭筋
起始・内眼角、眉間の皮膚
停止・帽状腱膜
前頭筋は帽状腱膜という頭の中心ラインをおでこから頭の後ろまでついている膜に付着しており、後頭部で後頭筋に付着して後頭骨の最上項線、乳様突起に付着します。
前頭筋、帽状腱膜、後頭筋と一枚の大きな膜となって頭全体を覆っています。
長時間のデスクワークや目のピントを一点に集中している状態は前頭筋に大きな負荷をかけます。
眉間にシワを寄せて目を凝らすという状態は前頭筋が緊張（収縮）している状態であり、この状態が長く続くと前頭筋の負担がかかり凝り固まってしまいます。
前頭筋が凝り固まって、筋肉の作用が悪くなるとまぶたを十分に上げることが出来ずに、目の開きが悪くなってきます。
目の開きが悪くなることでまぶたの重だるさも感じることになり、目の疲れ、眼精疲労を強く感じてしまうことになります。
⬇︎眼精疲労に効果的なヘッドマッサージと自律神経
前頭筋は眉毛をあげて目を大きく開ける
前頭筋の大きな役割がおでこにシワを作る、つまり眉毛を上げる、まぶたを上げて目を大きく見開くという作用です。
眉毛、まぶたは目の大きさ、目の開けやすさに大きく関係します。
眼精疲労が強くなってくると、まぶたが重だるく、目が開けづらくなる、目がショボショボするという症状が出てきますが、これは前頭筋の働きが弱まっていることによるものです。
前頭筋は目を開ける動きをサポートする
前頭筋の働きは目を開けるという動作をサポートするという作用があります。
目を閉じた状態から目を開く動作は上眼瞼挙筋という筋肉の働きです。
上眼瞼挙筋はまぶたの内部、顔の表面ではなく、眼球の入っている眼窩という丸い穴のなかに存在します。
その為、顔の表面からは触ることが出来ない筋肉です。
目を閉じた状態から目を開く動作は動眼神経支配を受ける上眼瞼挙筋、上眼瞼挙筋に付着している交感神経支配を受けるミュラー筋を収縮することによりまぶたを挙上して目をけます。
上眼瞼挙筋が収縮することでまぶたを上げて目を開けると同時に、前頭筋を収縮させて眉とまぶたを上に上げて目を大きく開くことになります。
目を大きく開けるという作用は、上眼瞼挙筋と前頭筋の二つの筋肉が共に働くことで大きく開くことが出来ます。
眼精疲労が強くなり、眼球の動きや、瞳孔の大きさを調節する動眼神経に負担がかかってくると上眼瞼挙筋の動きが悪くなります。
上眼瞼挙筋の動きをカバーするために前頭筋の働きを過剰にして無理やり目を開けることになります。
眼精疲労で目が開けづらくなると前頭筋の働きに頼るようになってしまう為、前頭筋により負荷がかかりやすくなってしまうという状態にもなってしまいます。
動眼神経による眼精疲労と前頭筋はお互いに相互補完している関係とも言え、眼精疲労の悪化に繋がります。
前頭筋のマッサージは頭痛も改善
前頭筋に負担がかかってくると眼精疲労だけでなく頭痛に繋がる場合もあります。
前頭筋は帽状腱膜を介して後頭筋や側頭筋など様々な頭の筋肉や腱膜と繋がっています。
前頭筋が凝り固まって動きが悪くなってしまう状態で他の筋肉に影響を与え、筋肉に緊張や神経の圧迫に繋がり頭痛が発生してしまう可能性があります。
側頭筋に緊張が起こり筋肉の収縮が起こると締め付けられるような筋緊張性頭痛の原因にもなります。
他にも後頭筋付近に走行している後頭神経が圧迫されて起こる緊張性頭痛を誘発する可能性が高くなります。
⬇︎眼精疲労による頭痛の種類と対処法
眼精疲労の改善には前頭筋を含むヘッドマッサージ
眼精疲労を感じる、目が開けにくい、目が小さくなるという症状は前頭筋の働きが弱くなっている、筋肉に負担がかかって正常に前頭筋を使えていないという可能性があります。
前頭筋をしっかりと緩ますには前頭筋に直接アプローチをかけるのも良いですが、前頭筋と繋がっている頭皮もしっかりとほぐしてあげる事がとても大切になってきます。
頭皮をほぐすにはヘッドマッサージがとても効果的です。
前頭筋、帽状腱膜、後頭筋の縦のラインをしっかりとほぐしてあげる事が特に大切になってきます。
脳疲労、リラックス効果だけでなく、眼精疲労の改善にもヘッドマッサージは積極的に取り入れていきたいです。
前頭筋にある眼精疲労に効果的なツボ刺激
眉衝
前頭筋の上に存在する眼精疲労に効果的なツボ
眉という漢字が入る通りに眉の動きに大きく関与しており、眉衝を刺激することで前頭筋のコリや緊張を解消して目が開けやすくなる
頭部、前頭切痕の上方、前髪際の上方5分
神庭
前頭筋の中央に位置している眼精疲労に効果的なツボ
頭部、前正中線上、前髪際の後方5分
頭臨泣
瞳孔の線上を上方に上がっていき前髪際の上方5分の位置にあるツボ
頭臨泣を刺激することで前頭筋のコリや緊張を緩和、眼精疲労の解消だけでなく眼疾患にも
効果的。
頭部、瞳孔線上、前髪際の後方5分
名古屋中区栄の目の整体、マッサージで眼精疲労の改善
デスクワークや長時間のパソコン業務やスマホ作業による辛い眼精疲労はVDT症候群と呼ばれ目の症状だけでなく慢性的になると身体にも症状が出てきます。
・眼精疲労の症状
・目の疲れ
・目の乾き（ドライアイ）
・目が開けにくい
・目のピントが合わせづらい
・視力が落ちる
・眼精疲労以外の体の症状
・肩こり
・首こり
・上肢や背中の痛み
・手指のしびれ
・イライラ・不安感
・不眠
日常的な眼精疲労や肩こり、首こりはしっかりとケアをして整えていくことが大切です。
名古屋中区栄、大須の眼精疲労専門の整体院のストレッチアイではつらい眼精疲労の改善、予防に対する整体治療、マッサージ、鍼灸治療を行っています。
眼精疲労だけでなく肩や首などの身体のバランスを整える整体とストレッチ、眼精疲労に効果的な鍼灸によるツボの刺激、ヘッドマッサージによる頭皮、自律神経の調節を行います。
ドライヘッドマッサージを提供している整体治療院、サロン、リラクゼーションサロンは多くありますが名古屋中区栄の眼精疲労整体ストレッチアイでは眼精疲労により効果的なヘッドマッサージを提供しています。
目のピントを合わせる筋肉やその補助を行う筋肉、頭皮をメインにしたヘッドマッサージであり、通常のヘッドマッサージによる気持ちよさ、リラックス効果はそのままに、目のパッチリ感、目の開けやすさ、目の疲れなどの眼精疲労特有の症状の改善に効果的です。
完全予約制、安全個室、国家資格保持者の施術による安心の整体院であり、初めての方でも安心してご利用いただけます。
眼精疲労、肩こりや首こり、疲れやすいなどの症状がある方は名古屋眼精疲労整体ストレッチアイに一度ご相談ください。
名古屋市中区、大須の眼精疲労を改善する整体、マッサージのストレッチアイ
