スマホ老眼による眼精疲労の改善予防【名古屋栄の眼精疲労解消マッサージ】
ストレッチアイ近年大きな問題になっているのは若年層での視力の低下や、目の重だるさ、ドライアイ、ピントの合いづらさや痛みなどの眼精疲労です。
若年層での眼精疲労の症状はスマホ老眼の可能性も高いです。
スマホ老眼と老眼には症状は似ていても原因となるものは違います。
老眼がでてくる高齢者でもスマホ老眼をあわせもっている方もいて、スマホ老眼が現代生活を送るにあたってはとても身近な目の症状です。
老眼は人間老いると誰にでもなる
老眼による目の疲れ、目の重だるさ、ピントが合わない、目がショボショボするなどの眼精疲労の症状。
老眼は人間誰しも生きていたら誰にでもなります。老眼が発症するのを防ぐことはなかなか難しいです。
多くの方で40代ころから症状を自覚しはじめ、年齢を重ねるとともにその比率や症状の重さは比例していきます。
老眼の大きな原因となっているのは年齢を重ねることで起こる水晶体の老化です。
目のレンズの役割を果たしている水晶体は年齢を重ねるごとに弾力性がだんだんと無くなってきます。
眼精疲労の症状はレンズの厚さを調節してピントを合わせる毛様体筋に大きな負担がかかり、うまく機能しない、疲れやすくなっているという状態です。
老眼の場合は水晶体自体が弾力性がなくなり、硬くなっているため厚さの調節を行う時に毛様体筋に負担がよりかかりやすい状態になっています。
それにより弾力性のある水晶体をもっている若い年齢の人よりも眼精疲労の症状が出やすくなります。
残念ながら加齢により硬くなってしまった水晶体を元の弾力性のある状態に戻すことは難しいです。
老眼の人ほど普通の人よりも目の筋肉に大きな負担がかかっている、眼精疲労の症状になりやすい、眼精疲労が悪化しやすいということを認識し、眼精疲労のケアを積極的に行っていくべきです。
若い人でも急増しているスマホ老眼
水晶体の弾力性がなくなり、ピントを合わせるための毛様体筋に通常よりも大きな負荷がかかることで起こる老眼ですが、近年では若い年齢の人でもこの老眼と同じような症状になりやすいです。
スマホ老眼という言葉がありますが、スマホの長時間の使用などで水晶体には問題がなくても老眼と同じような症状になりやすいです。
スマホ老眼の原因は常に目のピントが近くに合っているということです。
近くを見るためにはレンズの厚さを厚くするために毛様体筋が強く収縮、緊張します。
スマホ老眼の場合はこの毛様体筋が収縮、緊張している状態が長く続くことによって筋肉が元に戻らなくなってしまうことが問題です。
通常であれば収縮と弛緩を調節することができる筋肉がスマホをはじめ近く見すぎることにより弛緩、緩ますことができなくなってしまします。
常に毛様体筋が緊張している、収縮したまま硬直しているような状態です。
スマホ老眼の予防、改善に重要な20‐20‐20‐ルール
近くを見ることが多い、無意識で目のピントが近くに合っていることが原因のスマホ老眼の改善、予防に大切な概念が20‐20‐20‐ルールです。
これは20分の近くを見る作業(スマホ、パソコン、読書をはじめデスクワーク)をおこなったら20フィート(約6メートル)先を20秒間みるというルールです。
スマホ老眼だけでなく、眼精疲労、視力低下の予防、改善にも大切なルールです。
近くを見ることばかりをしない、必ず遠くを意識的にみることが重要です。
スマホ老眼の解消は意識的に遠くをみる
スマホ老眼になる原因は圧倒的に近くを見ている状態が長い、目のピントが常に近くに合っているということが問題です。
目のピントが近くに合っているからこそ、筋肉が収縮、緊張し、それが長時間続くからこそ戻りが悪く緩まなくなってしまいます。
大切なのは定期的に遠くをみることで目のピントを遠くに合わせる、毛様体筋を緩めることです。
緩めることを定期的にすることで、筋肉が凝り固まるのを防ぐことができ、スマホ老眼を防ぐ、解消することができます。
現代人の生活では圧倒的に近くを見ること、近くにピントが合っている状態が多いです。
常に筋肉に負荷がかかっており、スマホ老眼になりやすい、眼精疲労になりやすい状態下にあります。
遠くを見ることで目の筋肉をリラックスさせてあげることが大切です。
副交感神経優位にすることでリラックスしてスマホ老眼の解消
自律神経を整えて副交感神経優位の状態にすること、心理的にもリラックスした状態にすることも大切です。
毛様体筋や瞳孔をはじめ、目の機能は自律神経成分を含んでいる神経によって調節をされています。
自律神経の切り替えや機能に不調があった場合、眼精疲労やスマホ老眼などの症状が出やすい場合もあります。
しっかりとした睡眠をとること、入浴や瞑想などその人にとってリラックスできる時間を日常生活の中に作ることが大切です。
スマホ老眼、眼精疲労の予防や改善に大切なことは日常生活のなかにあるのです。
名古屋中区栄の目の悩みを解消、整体、マッサージで眼精疲労の解消
デスクワークや長時間のパソコン業務やスマホ作業による辛い眼精疲労はVDT症候群と呼ばれ目の症状だけでなく慢性的になると身体にも症状が出てきます。
・眼精疲労の症状
・目の疲れ
・目の乾き（ドライアイ）
・目が開けにくい
・目のピントが合わせづらい
・視力が落ちる
・眼精疲労以外の体の症状
・肩こり
・首こり
・上肢や背中の痛み
・手指のしびれ
・イライラ・不安感
・不眠
日常的な眼精疲労や肩こり、首こりはしっかりとケアをして解消して整えていくことが大切です。
名古屋中区栄、大須の眼精疲労専門の整体院のストレッチアイではつらい眼精疲労の改善、予防に対する整体治療、マッサージ、鍼灸治療を行っています。
眼精疲労だけでなく肩や首などの身体のバランスを整える整体とストレッチ、眼精疲労に効果的な鍼灸によるツボの刺激、ヘッドマッサージによる頭皮、自律神経の調節を行いつらい症状を解消します。
ドライヘッドマッサージを提供している整体治療院、サロン、リラクゼーションサロンは多くありますが名古屋中区栄の眼精疲労整体ストレッチアイでは眼精疲労の解消により効果的なヘッドマッサージを提供しています。
目のピントを合わせる筋肉やその補助を行う筋肉、頭皮をメインにしたヘッドマッサージであり、通常のヘッドマッサージによる気持ちよさ、リラックス効果はそのままに、目のパッチリ感、目の開けやすさ、目の疲れなどの眼精疲労特有の症状の解消、改善に効果的です。
完全予約制、安全個室、国家資格保持者の施術による安心の整体院であり、初めての方でも安心してご利用いただけます。
眼精疲労、肩こりや首こり、疲れやすいなどの症状がある方は名古屋眼精疲労整体ストレッチアイに一度ご相談ください。
名古屋市中区、大須の眼精疲労を解消、改善する整体、マッサージのストレッチアイ
